وکاله آریا للأنباء - تابع علماء من جامعه فلندرز الأسترالیه نوم أکثر من 116,000 شخص لمده 3.5 سنوات (73 ملیون لیله نوم) باستخدام جهاز خاص مثبت تحت المرتبه، وسجل المستشعر طول فتره النوم ووقته.
أسرار النوم الصحی الجید
وفقا للعلماء، أنماط النوم لیست مجرد عادات، بل ترتبط ارتباطا وثیقا بالبیئه المحیطه. تسلط النتائج الضوء على الطبیعه الموسمیه لنوم الإنسان، وکیف یتأثر بالعوامل الدیموغرافیه والجغرافیه- طول ساعات النهار أو درجه الحراره أو الروتین الأسبوعی، لأن لهذه العوامل الخارجیه تأثیرا قویا ومفاجئا على جوده ومده نوم الإنسان وصحته. لذلک فإن تغیرات النوم تبعا للفصل أمر طبیعی، ویعود ذلک جزئیا إلى مکان الإقامه.
أما بالنسبه للتغیرات الموسمیه، فقد اکتشف الباحثون أن سکان نصف الکره الشمالی ینامون فی الشتاء مده أطول من سکان نصف الکره الجنوبی فی الصیف بمقدار 15- 20 دقیقه. ویؤکد الباحثون أنه کلما ابتعدنا عن خط الاستواء، زادت التقلبات الموسمیه فی النوم.
ویؤکد الباحثون، أن جدول النوم یختلف فی أیام الأسبوع وعطلات نهایه الأسبوع. ففی عطلات نهایه الأسبوع، یعوض معظم الناس ما بین 20 و35 دقیقه من النوم المفقود. وفی المتوسط، ینام الناس فی أیام السبت والأحد متأخرین 30- 40 دقیقه، وینامون فتره أطول - تصل إلى 80 دقیقه. وقد لوحظت أکبر التقلبات لدى الأشخاص فی منتصف العمر، وخاصه 40-60 عاما. ویرتبط هذا بمسؤولیات الجمع بین العمل والأسره.
ووفقا للباحثین یمکن أن یکون حتى للتغیرات الطفیفه فی مده النوم، تأثیر کبیر على الساعه البیولوجیه. کما أن النوم غیر المنتظم قد یشکل خطوره على الصحه. ویعتبر فهم کیفیه تأثیر العادات والبیئه على النوم خطوه نحو تحسینه. ویعتقدون أن نتائج هذه الدراسه یجب أن تکون بمثابه إشاره لمتخصصی الرعایه الصحیه.
المصدر: science.mail.ru